Şeker oranı yüksek olan tatlılar kalori bakımından da genellikle yüksektir. Sütlaç tatlısında hem şeker hem de pirinç bulunduğu için, sütlü tatlılar arasında en fazla kaloriye sahip olanlardan biri olarak değerlendirilebilir. Kilo kontrolü yapan kişiler için sütlaç, ulaşılması zor bir tatlı türü olabilir. Ancak şeker ve pirinç oranı azaltılarak diyete göre ayarlandığında tatlının kalorisi düşürülebilir. Kalorisi düşük tatlılar hazırlamak aslında çok da zor değildir; ancak aynı lezzeti vermeyebilir. Sağlık her zaman öncelikli olduğundan, bu konuda biraz daha dikkatli olmak gerekmektedir. Kilo, genellikle sağlık açısından sorunlara yol açabilen bir durumdur. Özellikle başta tedbir alınmadığında hızlı bir şekilde ilerleyerek hastalık durumuna gelebilir. Bu nedenle kilo almaya başladığını fark eden kişilerin dikkatli davranmasında fayda vardır.

Yaklaşık olarak 350-400 kalori potansiyeline sahip olan bir kase sütlaç, kilo kontrolü yapıldığı dönemlerde dikkatli tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Ancak diyet sütlaç olarak yapıldığında herhangi bir sakınca yaratmayacak ve kilo almanıza neden olmayacaktır. Diyet yapan veya kilo almaktan korkan kişilerin sütlaç yaparken diyet şeker ve esmer pirinç kullanmaları, bu besinleri de yarı ölçüde kullanmaları önerilir. Pirinç ve şeker, diyet dönemlerinde uzak durulması gereken önemli iki besindir. Bu besinleri tüketen kişilerin kilo vermeleri zor olabilir; ancak ayda bir kere olmak üzere bir kase sütlaç tüketilebilir. Kendinizi şımartmak istediğiniz zamanlarda tatlı seçeneğinizi sütlaçtan yana kullanabilirsiniz.

Yüksek kalori potansiyeline sahip olan sütlaç, diyeti ciddi derecede etkileyebilir. Ancak diyetisyenin önerdiği şekilde yapmanız, kilo kontrolünde size zarar vermeyecektir. Eğer haftada bir gün serbest beslenme gününüz varsa, bu günlerde bir kase sütlaç yemenizin sakıncası olmayacaktır. Tabii ki bu konuda en doğru kararı diyetisyeniniz veya düzenli olarak gittiğiniz doktorunuz verecektir. Ancak kalorisi azaltılmış sütlaç yapmanız veya almanız mümkünse, bu sağlığınız için daha iyi olacaktır.

Diyet sütlaç hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı püf noktaları bulunmaktadır:

Sütlaç, doğru şekilde hazırlandığında diyet dönemlerinde ara sıra tüketilebilecek bir tatlı olabilir. Ancak porsiyon kontrolüne ve malzeme seçimlerine dikkat edildiği sürece, diyetinizi bozmadan keyifle tüketebilirsiniz.

Sonuç olarak, sütlaç kalorisi yüksek bir tatlıdır ve kilo kontrolü yapan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekmektedir. Ancak doğru malzemeler ile hazırlanan diyet sütlaç, tatlı ihtiyacını gidermek için güzel bir alternatif olabilir. Her durumda, diyet ve beslenme konularında uzman görüşü almak her zaman en doğru yaklaşımdır.